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每天炒一盤，淡斑養顏，甩肉吸脂，吃著吃著就瘦了，才1塊錢成本 ... 最近一段時間宅在家裡，每天吃的是精米細面，大魚大肉，平時更是零食甜品蛋糕不間斷，所以體重是眼看著飆升。我一直都是屬於不易胖體質，在這段時間裡還有了小肚子，長了好幾斤肉肉呢。長輩常說胖了有福，可可愛愛的多好，但是只有年輕人自己知道，四月不減肥，五月徒傷悲，眼看著夏天就要到了，水桶腰、大肚腩以及肥胖的大腿，要怎麼穿漂亮的裙子和短褲呢。 ... 至今還有許多人減肥靠餓肚子，其實這樣是不對的，雖然能瘦，但是腸胃就變得不健康了，並且還會造成內分泌失調，臉色也變得難看多了。健康合理的減肥還是要管住嘴邁開腿的，每天適當的增加運動量，在吃飯的時候，多吃點低脂肪低熱量的食物，以前吃到撐才放下筷子，現在呢，吃到七分飽就把筷子放下，久而久之，想不瘦都難，並且身體素質也會變好不少呢。 ... 今天小編就和大家分享一道適合減肥期間吃的菜，就是這道酸辣炒豆芽，豆芽也就是綠豆活著黃豆生長出來的嫩芽，脆嫩多汁，味道鮮美，價格便宜，在我們這邊，常年1塊錢一斤，一斤有一大袋子呢。豆芽雖然便宜，但是熱量低，還含有大量的水分、維生素、礦物質以及膳食纖維，常食具有補水潤燥、美容養顏、淡斑除皺、清腸刮油、減輕身體對脂肪吸收的作用呢。下面呢，就把這道酸辣炒豆芽的詳細做法分享給大家，每天炒一盤，淡斑養顏，甩肉吸脂，吃著吃著就瘦了，才1塊錢成本。 【酸辣炒豆芽】 ... 所需食材：豆芽、蔥、姜、蒜、干辣椒、生抽、醋、清水、食鹽、食用油 步驟一：豆芽放入清水中洗乾淨，撈出控干水分，放在一旁備用。 步驟二：蔥剝皮洗乾淨切碎，姜去皮切細絲，大蒜剝皮切蒜末，干辣椒切成小段。 ... 步驟三：起鍋熱油，油熟後放入蔥碎、薑絲、蒜末、干辣椒，煸炒出香味。 步驟四：然後倒入豆芽快速翻炒均勻，繼續倒入適量生抽、食鹽翻炒均勻。 步驟五：一直等到豆芽斷生，倒入適量醋，翻炒均勻入味後，即可盛出裝盤食用。 ... 小貼士： 1、豆芽是很容易炒熟的，並且會出大量的水分，所以建議大家用大火快速翻炒。 2、醋建議大家用米醋或者白醋，因為陳醋的顏色太重了，會讓炒出來的豆芽看著發黑，影響賣相和食慾。 大家好！我是美食原創作者，歡迎大家關注收藏點讚，每天都會更新一些美食菜譜和烹飪技巧。你們的肯定就是我最大的動力，謝謝大家！本文原創，如有抄襲必將追究到底。
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文章來源取自於：
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